广州公共营养师培训-预防颈椎要从小做起

来源：广州名坤教育 时间：2013-04-11

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其实，腰椎颈椎病是个常见病、多发病，很多人都不同程度存在，但不少人心目中都存在着一些误区。在这里，我广州公共营养师培训-要提醒大家注意以下几点：
现在得腰椎颈椎病的人越来越多，年龄越来越小。孩子们学业重，天天低头做作业，年轻人上网打游戏，一打几小时都停不下来，这些都是造成腰椎颈椎病多发的原因。现在又快到暑假了，家长要跟孩子多讲讲腰椎病颈椎病的严重性，让孩子们树立从小保护颈椎腰椎的意识，要培养好习惯，行如风，站如松，躺如弓，坐如钟，动静结合。不要等到有了病再来后悔。广州公共营养师培训
经常有人问如何预防腰椎颈椎病，其实，很多道理大家都懂的，就是不能坚持做。比如，不要长时间上网，经常做做抬头动作，多走路，常打羽毛球、游泳等，这是简单也是好的锻炼。还有，要尽量少坐在软沙发上或靠在床上看电视，电视机尽可能抬高一些， 要抬头15度左右向上看，对颈椎曲线的保持和康复很有帮助，看电视时间也不要太长，中间时常站起来活动一下筋骨，秋冬季节，多晒晒太阳，强筋壮骨。广州公共营养师培训
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